こんにちは。ウメです。
肌断食を始めてまるっと1年経ちました。
今日は肌断食って何？気になるという方の為に、1年試してみた途中経過と最近のご報告を致します。
肌断食って何？
肌断食とは、宇津木 龍一先生が考案された肌をきれいにする方法です。
その名の通り、肌に何もつけないという事です。基礎化粧品はつけない。
…びっくりしますよね。
私も初めはもちろん半信半疑でしたよ。基礎化粧品つけないって、どーなるの？と思いました。
宇津木先生の著書によると、ファンデーション、クレンジング、洗顔、化粧水、乳液と本来、肌を美しくさせるためにつけているものが、実は肌を老化させたり、肌を壊しているという事です。
宇津木先生が、肌断食の考えに至った経緯としては、敏感肌や肌荒れに悩む女性が多く、宇津木先生の元に多くの女性が訪れます。
そのほとんどの原因が化粧品だったと宇津木先生が気づきます。
宇津木先生自身も、初めはそのことが信じられなかったそうです。なぜなら化粧品は肌を美しくする機能があり、そのため、宇津木先生自身も、化粧品を開発し、販売されていたからです。
しかし、化粧品が肌荒れの原因と分かった時点で、化粧品の販売を止め、肌断食を患者さんにも進めるようになります。当然、受け入れられない方や、途中で断念する方も出てきたといいます。
私達が良かれと思って使っている化粧品には、油・界面活性剤が肌のバリアを壊すと宇津木先生はおっしゃっています。
だから出来るだけ化粧品を肌につけず、肌の負担をなくしていく。そして、肌自身の機能を呼び戻すというのが、肌断食のコンセプトです。
肌断食ってどうするの？
では、肌断食ってどうすればいいのでしょうか？
宇津木先生の本には、クレンジングなど少しずつ化粧品を減らしていく事を推奨されています。
lizcahall / Pixabay
クレンジング、乳液を始めに減らすのが推奨されています。
私も、この順番で減らしていきました。
もちろん、使い切ってから買わないといったように、切り替えていきました。
美容液や、化粧下地などプラスアルファで使う物から減らしていくのもいいですよ。
肌断食1年 効果は？信じてみなけりゃ始まらぬ
さてさて、肌断食1年の成果です。
肌状態はというと、調子いいってことです。
私の肌質は、非常にトラブルが多かったのです。
肌荒れあり。アトピー性皮膚炎あり。混合肌。ニキビあり。シミあり。
こんな肌状態でした。
肌断食1年の経過です。
にきび→ほぼなし。時折あごに一つ出来る程度。
乾燥→皮むけなし しわも増えていない
毛穴→変化なし
あかみ→少し減る
はり→よく分かりません
現在は、こんな調子です。ここまでくるのは、なかなか大変でした。
いきなり肌断食で全ての化粧品を辞めたわけではありません。クレンジングを止めたり、ファンデーションを使い切ってから、オーガニックファンデに変えたり。少しずつ、少しずつ変えていきました。
それでも、化粧品、乳液を止めると肌トラブルに見舞われました。その度に心が折れます。もとに戻そうかなと思うんです。
ですが、
肌がきれいになるはず。ここを抜ければきれいな肌になるはず！と信じました。
信じて続けてみなければ、結果は分かりません。あの斉藤和義さんも歌っているではないですか！
人は誰でも平等でいつか努力は報われる 取って付けたよな 綺麗事だけれど
信じてみなけりゃ 始まらぬ
引用 遺伝 斉藤和義
ですが、1年肌断食をして、きれいな肌になってきた今は、もう化粧品が多い生活には戻るつもりはありません。
肌断食をして9カ月までの道のりはこちらの記事に載せています。（まさかの丸投げ）
関連記事 肌断食の体験談。効果が出るまでにどの位かかる？40代で肌断食はアリか？
肌断食今の化粧品は？
ほとんど使っていませんが、基礎化粧品。ニキビ用の洗顔と、乾燥が気になる時につける化粧水だけです（笑）
最近はワセリンもつけません。
宇津木先生の本には純石鹸がいいと推奨されています。しかし、私はニキビが非常にできやすい体質です。ニキビ予防のこの洗顔を使い始めてから、ニキビが劇的に減りました。このNOVの洗顔はリピートし続けています。
クリーム状ですが、泡立ちもよく、ひりつきなどもありません。使いやすいし、値段もお手頃です。低刺激で皮膚科の先生と共同して作られた商品です。
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化粧水は500円位のやっすい化粧水です。ワセリンも薬局で200円程度でした。
化粧水は、毎日つけるのではなく、最近は乾燥が気になった時にだけバシャバシャつけているくらいです。
化粧水は大容量なのにたいしてつけないので、全然なくなりません。おまけに安いので遠慮なしに付けられるのがいい所です。
肌断食…クレンジングを外すのはハードルが低い
さて、何から始めたらいいのやらと思われると思います。どれを外していったらいいのかとも思いますよね。私がやってみておすすめは、クレンジングを外す事です。
といっても、ファンデーションはクレンジングでないと落ちません。
ところが、オーガニックのファンデーションは石鹸で簡単に落ちます。
今使っているファンデーション。使い切ったらオーガニックファンデに変えるといいと思います。そうすれば、洗顔だけでたいがいの化粧はオフできます。
また、マスカラもウォータープルーフなどは洗顔では落ちにくいので、お湯で落とせるマスカラに変えれば大丈夫ですよ。
肌断食の恩恵
コストがかからない
肌断食の恩恵と言えば、圧倒的にお金を使わない。まず、これです。
化粧を始めた頃、または興味を持ち始めたのは高校生くらいからでしょうか？
社会人になり、自分の自由になるお金が出来ると、かけてしまうのが、化粧品です。私は月2万円かかっていました。
今は、洗顔と化粧水、ワセリン位ですから、年間で5000円もかかりません。
ポイントメイクも大分減りました。オーガニックやプチプラメイクで満足できるようになりました。
ポイントメイクも1年で2万円かからないと思います。
そして、防腐剤が入っている事なども考えると、次々に新商品を買うのではなく、必ず使い切ってから買うようにしています。その為、コストも下げられているのです。
アクアアクアのファンデーションも、オーガニックファンデの中では、使いやすく、価格もお手頃です。
日焼け止め効果が入っている事と、石鹸で落ちるというのが気に入っています。長く化粧品を持っていても、化粧品にも賞味期限があるようです。古い化粧品を肌につけていては、肌の負担になるそうです。
オーガニックファンデーションは色々あって、普通のカバー力のあるファンデーションに慣れていると物足りなく感じます。
ですが、慣れてくると、肌のシミや赤みを隠そう隠そうとして使っていたファンデーションも、適度にぬるだけで満足してきます。
カバー力のあるものを色々試しましたが、リキッドタイプからパウダリータイプへと軽く薄付きのものにしていきました。
1つは、肌のトラブルが減るから。もう1つは、慣れてくるのだと思います。
しみやしわが１つもないきれいな肌は確かに素敵です。
でも、40代でそれをしてしまうと、厚塗りになってしまうのです。
でも、厚塗りに慣れると薄くするというのはかなり勇気がいります。
そして、どんどんと厚塗りになってしまう。
でも、すこしずつ、薄くしていくと、今度は薄ぬりでも気にならなくなってくるのです。
アクアアクアのファンデーションのすごい所は、本当に石鹸でキレイに落ちるという所です。
実験をしてみましたので、興味があればそちらの記事もぜひ見て下さい。
時短で楽
肌断食をすると、化粧品を手放していきます。クレンジング…いらなーい。乳液…いらなーい。
メイクも同じように手放していきます。
ファンデーション下地、肌の色を整えるコントロールカラー、お粉、マスカラ下地、マスカラのトップコート、チークなどなど。
今考えただけでも、かなりのメイク道具を持っていました。
朝ってメイクしている時間がない程、忙しい時ってありますよね。私は、メイクを手放していく事で、かなり時短でメイクが出来るようになりました。
始めは、物足りなさを感じていました。でも、少しずつメイクを減らしていく事で、肌もきれいになってきました。そして、時間をかけないメイクでも満足できるようになりました。
私が今使っているメイクです。
以前はこの数倍は持っていました。ポーチに全て入るので、旅行などでもすぐに持って行けます。
プチプラメイクの良い所は、洗顔で落ちやすいという所です。
マスカラだけは、洗顔で落ちないものが多いです。
私は、お湯で落ちるマスカラを愛用しています。
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本当にお湯で落ちるので便利です。マスカラがにじむといったこともないです。
ペースは人それぞれ。やり方に固執しないで
よく、本を読んで真面目な方は「よし！やるぞ」といった感じでいきなり全てを止めてしまうという方もいらっしゃいます。
でも、私自身、肌断食をした時には、トラブル続きでした。本を読みながらすすめたものの、にきび、皮むけになったりしました。
お肌次第で女性は気分も変わってしまいます。
肌が慣れるのを見計らうように、少しずつ減らしていくのがいいのです。
私も、肌断食をしていますが、化粧水を時々つけますし、洗顔は使っています。
全てを完璧にして、挫折するより、自分のペースを守りながら楽しく行う事が大切です。
肌断食をすることは、勇気と根気が必要です。途中で挫折したくなります。
それでも、続けて良かったと思っています。
肌トラブルを抱えていたら、少しずつ手放していきませんか？
今回、参考にした本です。
「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―
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宇津木龍一 青春出版社 2012-02-01
