こんにちは。ウメです。
春めいてきて、寒い季節からすこしずつ外に出る機会も増えてきました。
しかし、春は日中の気温差も激しく、体調を崩しやすい季節でもあります。
春は体調を崩しやすい。主婦はうつに注意？
nikakoscielny / Pixabay
さて、先日買ったLEEには、主婦のうつが増加傾向とあり、特集が組まれていました。
「やる気がしない」「掃除も洗濯もしたくない、出来ない」「とにかく疲れやすい」
こういった時には、注意が必要です。
あなたも、めいっているのかもしれません。
例え、うつ症状だとしても、うつうつとなったり、体が思うように動かない事は誰にでもある事です。
また、主婦は頑張って家事をしても「当たり前」だと思われ、称賛を受けることがないこともうつの要因となるようです。
確かに、仕事は時間が決まれば、終えることも出来ます。もちろん、称賛もあるし、お給料だってもらえる。
しかし、掃除・洗濯・料理などは終わりがありません。
掃除なんて、はまればいくらでも出来てしまいます。
私も、休みにはまって掃除をしていると、1日終わったなんてこともあります。
だから、休みが必要なのです。
じゃあ、どういった症状なの？
家族を送りだした後、何もやる気が起きない。子供が返ってきても部屋は散らかったまま、食事の支度はまだ…。こういった症状は、手抜きやさぼりとおもわれがちですが、主婦の鬱としての症状だということです。
引用 LEE4月号
しかし、うつとうつな気分では随分と違います。もし、うつかな？と思ったら早めの病院受診がいいそうです。
主婦に休みはない。だけど休みは誰にだって必要な物
主婦に休みがありません。家にいれば、自然と家事をするものです。
だからこそ、あえて休みを作る必要もあるのだと思います。
ワーママは、休日こそ、家事をしたいと思う事でしょう。私もそうです。
洗濯は３回して、掃除は徹底的に。
でも、そうすると体が休みを取れません。
月に1度でも家事をしない本当の休みを作る必要があります。
体の声を聞く事、眠い時やきつい時はとことん休む事
春って眠くなりますよね。そして、体の変化も起きやすいです。こういう時は、無理をせず、眠い時は眠る事。
休みたいときはだらだらと休むこと。
これが大切です。
日本の主婦は働き過ぎです。
そして、なかなか休もうとしない。
でも、体のサインを無視せず、休みを十分に取ることが必要です。
私も、体が疲れている時、眠い時はとことん眠ります。
そして、じっくり休養を取る。
そうすると、「頑張ろう」という気持ちになれるのです。
ずっと、全力疾走で走る事は出来ない。
でも、ゆっくりと休みながらなら、長距離でも走れます。
まずは、自分の体を大切に。
posted with カエレバ
集英社 2018-03-07
ウメでした。
